Come svolgere sereni la propria attività fisica evitando il contagio con batteri o virus (come il Coronavirus o COVID-19)
Tutti stiamo subendo le conseguenze del virus (coronavirus) che in questi giorni si sta diffondendo in tutto il mondo e questo porta a chiederci come comportarsi per svolgere le nostre attività fisiche senza correre rischi di contagio.
In realtà questa domanda ci porta a prendere delle precauzioni che dovremmo seguire sempre visto che batteri e virus circolano costantemente con periodi di maggiore diffusione.
Sport e luoghi chiusi
Svolgere attività in luoghi chiusi potrebbe facilitare il contagio con batteri e virus. Dico potrebbe perché prendendo alcune precauzioni si può evitare e ridurre il rischio:
- il locale deve essere ben areato con costante ricircolo di aria,
- si deve evitare di stare in stanze troppe affollate,
- se si hanno sintomi influenzali bisogna evitare di frequentare palestre o piscine (…),
- se si hanno sintomi influenzali bisogna indossare le apposite mascherine,
- bisogna lavarsi le mani dopo aver toccato gli attrezzi,
- bisogna portare il proprio asciugamano.
Insomma se tutti seguissimo le regole e fossimo rispettosi del prossimo, il rischio di contrarre batteri o virus altrui sarebbe molto basso.
Sport e luoghi aperti
Neanche a dirlo, la pratica di attività fisica all'aperto è sicuramente più consigliata. Oltre a rinforzare le proprio difese immunitarie, consente di non avere assembramenti di persone ed eventuali starnuti o colpi di tosse si dissolvono rapidamente.
Sport agonistici
Chi pratica sport agonistici che implicano un maggiore stress fisico, ha sicuramente un maggior rischio di contrarre batteri o virus.
Questo può avvenire:
- per la pratica di gare e competizioni che ti porta a stare a più stretto contatto con molte persone;
- perché spesso chi pratica agonismo, si allena nonostante la presenza di sintomi influenzali;
- perché spesso chi fa sforzi intensi fa abbassare indirettamente le proprie difese immunitarie, diventando un soggetto a rischio nel contrarre batteri o virus.
Conclusione
La conclusione è che possiamo continuare a praticare i nostri sport prendendo le giuste precauzioni, evitando di sforzare troppo il fisico per non ridurre le nostre difese immunitarie e magari praticando più spesso attività all'aperto.