Loading...

Esercizi di rinforzo del quadricipite per prevenire e curare l'infiammazione del tendine rotuleo

L'infiammazione del tendine rotuleo è una patologia abbastanza comune negli sportivi, soprattutto nei runner e in tutti quegli sportivi che eseguono movimenti che richiedono particolare sforzo al quadricipite e continui cambi di direzione, come i saltatori o i giocatori di calcio, tennis, basket, pallavolo e atletica leggera.

Negli esercizi che seguono troviamo alcuni esercizi dedicati a rinforzare il quadricipite che il nostro fisioterapista e osteopata Simone Piferi consiglia: si tratta di spinte, contrazioni e squat isometrici.


Le cause dell'infiammazione al tendine rotuleo

Le cause della tendinite rotulea sono spesso da ricercare in alterazioni dovute all'usura, come nei casi di:

  • alterato asse di rotazione femoro tibiale (intrarotazione femorale o extrarotazione tibiale)
  • utilizzo eccessivo (corridori, saltatori, ecc)
  • ipotono o ipertono trofia di un capo del quadricipite (vasto mediale/ vasto laterale)

Ma possono dipendere anche dalla conformazione fisica, come nel caso di:

  • valgismo ginocchia
  • alterata anatomia dei condili femorali o della rotula

Per approfondire questo argomento: leggi anche la pagina dedicata alla sindrome femoro-rotulea.

Trattamento e cura della della tendinite rotulea

Il trattamento fisioterapico di questa patologia è in genere suddiviso in una fase di trattamento del dolore in cui si interviene con farmaci e terapie fisiche come:

  • tecarterapia,
  • laserterapia,
  • ultrasuoni,
  • manipolazioni.

Soltanto in un secondo momento si procede quindi con esercizi esercizi isometrici, alcuni dei quali simili a quelli sopra indicati, uso di elastici ed esercizi propriocettivi.

Per questo motivo consigliamo sempre di essere seguiti da una figura specializzata per valutare il proprio dolore, trovare la diagnosi corretta e procedere al trattamento più adatto.

Per informazioni sui nostri trattamenti di fisioterapia a Roma:

Contattaci

Iscriviti alla newsletter

Riceverai uno sconto del 20% sulla prima visita o primo trattamento

CONTATTI

CONVENZIONI

Crossfit Talenti
Runcard
Generali
Aon Hewitt
Mapfre
Consorzio Mu.Sa.
Fimiv
Mutua nuova sanità
Coop salute
Previmedical
Crossfit Talenti
Generali Italia
easy welfare
fasdac
health assistance
my assistance
edenred
vis card
axa