Esercizi di riscaldamento per la corsa

Abbiamo deciso di dedicare questo mese alle tematiche legate all'attività dei runner.

Un tema che ci è particolarmente caro sia perché il running ci riguarda da vicino, praticandolo noi in prima persona, sia perché il nostro studio si occupa per professione da anni della fisioterapia sportiva e in particolare fisioterapia per runner, seguendo centri sportivi e singoli atleti.

Prevenzione degli infortuni nel running

La prevenzione degli infortuni nel running e nel jogging passa attraverso diverse punti fondamentali, tra cui: 

• il corretto riscaldamento pre allenamento e pre gara;
• Lo stretching finale, post allenamento;
• la scelta della corretta scarpa;
• ...altro

In questo video ci focalizzeremo sul riscaldamento tramite esercizi appositi.

Il corretto riscaldamento per corsa o pre gare

Abbiamo già sottolineato come un corretto riscaldamento possa aiutare nella prevenzione degli infortuni.

Ma perché?

Breve testo su cosa fa il riscaldamento a livello muscolare, quanto deve durare...

Che tipo di riscaldamento fare per il running

Perché non va bene lo stretching, e perché invece questi esercizi sono adatti.

Esercizi di riscaldamento utili per runners e chi pratica la corsa per prevenire gli infortuni

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