Abbiamo deciso di dedicare questo mese alle tematiche legate all'attività dei runner.
Un tema che ci è particolarmente caro sia perché il running ci riguarda da vicino, praticandolo noi in prima persona, sia perché il nostro studio si occupa per professione da anni della fisioterapia sportiva e in particolare fisioterapia per runner, seguendo centri sportivi e singoli atleti.
Prevenzione degli infortuni nel running
La prevenzione degli infortuni nel running e nel jogging passa attraverso diverse punti fondamentali, tra cui:
- il corretto riscaldamento pre allenamento e pre gara;
- Lo stretching finale, post allenamento;
- la scelta della corretta scarpa;
- ...altro
In questo video ci focalizzeremo sul riscaldamento tramite esercizi appositi.
Il corretto riscaldamento per corsa o pre gare
Abbiamo già sottolineato come un corretto riscaldamento possa aiutare nella prevenzione degli infortuni.
Ma perché?
Breve testo su cosa fa il riscaldamento a livello muscolare, quanto deve durare...
Che tipo di riscaldamento fare per il running
Perché non va bene lo stretching, e perché invece questi esercizi sono adatti.
Esercizi di riscaldamento utili per runners e chi pratica la corsa per prevenire gli infortuni
Per una consulenza con i nostri fisioterapisti a Roma:
