Abbiamo deciso di dedicare questo mese alle tematiche legate all'attività dei runner.
Un tema che ci è particolarmente caro sia perché il running ci riguarda da vicino, praticandolo noi in prima persona, sia perché il nostro studio si occupa per professione da anni della fisioterapia sportiva e in particolare fisioterapia per runner, seguendo centri sportivi e singoli atleti.
La prevenzione degli infortuni nel running e nel jogging passa attraverso diverse punti fondamentali, tra cui:
In questo video ci focalizzeremo sul riscaldamento tramite esercizi appositi.
Abbiamo già sottolineato come un corretto riscaldamento possa aiutare nella prevenzione degli infortuni.
Ma perché?
Breve testo su cosa fa il riscaldamento a livello muscolare, quanto deve durare...
Perché non va bene lo stretching, e perché invece questi esercizi sono adatti.
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