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Esercizi per allenare core e migliorare la postura

Esercizi di Fisioterapia in quarantena: Core Stability in torsione

PRIMO DI DUE VIDEO
Esercizi di ginnastica posturale per rinforzo in torsione del core (core stability). Importantissimi per rinforzare addome, muscoli lombari e dorsali, glutei e tutti i muscoli stabilizzatori ed antigravitari del corpo.

  

Cos'è il core e perché allenarlo

Il core è l'insieme di muscoli adominali e lobari. Può essere considerato il baricentro del corpo. Contribuisce al mantenimento della postura ed aiuta a mantenere l'equilibrio.

Mantenere il core allenato ha numerosi benefici: dalla riduzione di mal di schiena al mantenimento di un addome piatto e tonico. Inoltre un'allenamento costante consente di mantenere un corretto allineamento degli organi (utero, vescica, intestino, reni) che trovandosi nella loro collacazione ideale e non schiacciati tra loro, possono lavorare correttamente.


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