crampi stiramenti e strappi polpaccio

La struttura anatomica del polpaccio

Il polpaccio è quel complesso muscolare costituito dal muscolo Soleo e dal Gemello mediale e laterale.

La sua funzione è di stabilizzare la caviglia, consentire la flessione plantare del piede e partecipare alla flessione della gamba sulla coscia.

Ha anche un ruolo importante nella stabilità del ginocchio durante tutte la fasi di movimento.

Avendo un ruolo molto importante sul piano posturale, propulsivo e di stabilizzazione articolare, è spesso soggetto ad infortuni.

 

Quali sono le problematiche che causano dolore e possono provocare infortuni al polpaccio

Come in molti altri muscoli, si può andare incontro a:

In tutti i casi di infortunio, la persona percepirà una sensazione di forte indurimento del polpaccio con perdita di elasticità e difficoltà ad effettuare il normale movimento del passo.

 

Contrattura al polpaccio

La CONTRATTURA DEL POLPACCIO è sempre legata ad una condizione di affaticamento del muscolo. L'affaticamento è una fase di indebolimento del muscolo e possibile lieve elongazione di alcune fibre. Questo porta il muscolo a contrarsi per difendersi da una possibile lesione.

La persona può percepire un indurimento sia durante il movimento o l'esecuzione di un gesto atletico, sia a freddo dopo l'esecuzione dell'allenamento.

La regressione della contrattura avviene nell'arco di pochi giorni in cui si consiglia:

  • riposo, 
  • massaggi leggeri e non profondi per sciogliere la contrattura,
  • possibile utilizzo di calze elastiche per non far sforzare il muscolo e garantire un buon ritorno venoso,
  • ritorno graduale all'attività.

Per saperne di più sulle contratture >

Lo stiramento del polpaccio

Lo STIRAMENTO DEL POLPACCIO è caratterizzato da una lesione di più o meno fibre muscolari. Queste subiscono una elongazione eccessiva a causa di:

  • sforzi eccessivi
  • traumi 
  • movimenti bruschi
  • eccessivo affaticamento.

I sintomi di chi subisce uno stiramento del polpaccio sono:

  • sensazione di puntura o pizzico in un punto preciso,
  • fastidio diffuso sul muscolo durante il movimento,
  • sensazione di muscolo indurito e anelastico.

Il trattamento prevede una prima fase di:

  • riposo almeno 10gg 
  • ghiaccio per le prime 48h
  • uso di calza elastica
  • applicazione di terapie fisiche come laser, Tecar, ultrasuoni.

Una volta guarito lo stiramento si può lavorare con stretching e massaggi per elasticizzate il muscolo e rinforzo muscolare.

Per saperne di più sugli stiramenti muscolari

 

Strappi muscolari al polpaccio

Lo STRAPPO DEL POLPACCIO è caratterizzato dalla rottura di più o meno fibre muscolari con versamento ematico a causa della rottura di alcuni capillari.

Le cause dello strappo sono simili a quelle dello stiramento, ma di maggiore entità.

La persona percepisce:

  • la sensazione di subire un forte colpo alla gamba, come una sassata o calcio, nel punto della lesione;
  • difficolta a poggiare il piede a terra;
  • muscolo indurito e anelastico;
  • fastidio nei movimenti della caviglia.

Il trattamento prevede tempi più lunghi che dipendono dal livello dello strappo partendo da un minimo di 20/30 giorni:

  • riposo totale
  • uso di calza elastica
  • terapie fisiche come laserterapia, ultrasuoni, Tecar terapia, onde d'urto
  • infiltrazioni di fattori di crescita nel caso degli atleti per velocizzare il processo.

Una volta guarita la lesione si interviene con esercizi di allungamento, rinforzo muscolare e riatletizzazione, massaggi profondi per sciogliere la cicatrice legata alla lesione.

Per saperne di più sugli strappi muscolari

 

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