Esercizi per l'artrosi del ginocchio

Terzo appuntamento con l'artrosi, una delle patologie articolari più diffuse tra la popolazione sia femminile che maschile.
Parliamo oggi dell'artrosi del ginocchio e cosa possiamo fare per bloccarne il processo degenerativo, con esercizi mirati, magari accompagnati da altre fisioterapie manuali e strumentali.

Come per i precedenti esercizi, sottolineiamo che questi non possono sostituire la terapia di uno specialista, ma possono essere un supporto utile da affiancare alla normale terapia, per alleviare il dolore e rafforzare la muscolatura e molto utili nella prevenzione.

Esercizi di fisioterapia per artrosi del ginocchio

In questo video il dott. Simone Piferi, fisioterapista e osteopata, nonché fondatore del nostro centro di fisioterapia di Roma, ci mostra 3 esercizi dedicati all'Artrosi del ginocchio con diverse finalità.

I primi due esercizi sono mirati al rinforzo della muscolatura del quardicipite. Allenando la muscolatura della gamba infatti, il carico sull'articolazione viene alleggerito, rendendo i movimenti meno dolorosi ed esercitando meno attrito tra le cartilagini.

Il terzo esercizio è invece dedicato proprio alla mobilità dell'articolazione.

Esercizio n.1: 

Articolarità e rinforzo muscolare

Modalità di svolgimento: 
Tre serie da 8 ripetizioni per gamba

Esercizio n.2:

Rinforzo del quadricipite

Modalità di svolgimento:
3 serie da 10 ripetizioni.
Svolgere l'esercizio lentamente.

Esercizio n.3

Articolarità del ginocchio

Modalità di svolgimento:
3 serie da 10 ripetizioni per gamba.

Il circuto per poter apportare benefici dovrà essere ripetuto almeno 3 volte alla settimana.

Cos'altro possiamo fare per l'artrosi?

Esistono diversi tipi di terapie sia manuali che strumentali che possono apportare notevoli benefici per l'artrosi. In base all'età del paziente, allo stadio della patologia e al livello di dolore percepito possono essere idonee terapie quali: la ginnastica posturale, la massoterapia, la tecarterapia, terapia manuale, riabilitazione post operatoria, e la mobilizzazione articolare.

Lo studio di Fisioterapia a Roma Osteokinesis, offre dei proprio pazienti diversi percorsi di terapia individuale personalizzati in base alle esigenze di ognuno.

Il personale, altamente qualificato, valuterà in un primo incontro o seduta, il percorso di fisioterapia più idoneo.

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