Diversi studi hanno evidenziato come esista un corretto ritmo giornaliero da seguire per essere efficaci ed efficienti nei nostri impegni. Questo ècollegato al ritmo luce/notte ed alla produzione ormonale che adatta anche tutti i ritmi degli organi.
Leggi tuttoOriginano tutti dalla tuberosità ischiatica, ovvero quella porzione di osso del bacino posizionata sotto al gluteo.Questi muscoli intervengono molto nella dinamica della corsa.Sono gli antagonisti del quadricipite e servono:
Leggi tuttoLa Stenosi colpisce generalmente persone adulte sopra i 50 anni, ma non mancano casi più precoci.
L'area più colpita è la zona lombare, essendo questa la parte che supporta il maggior carico ed allo stesso tempo mantiene un ampio range di movimento. Anche i tratti cervicali e dorsali non sono esenti anche se in quantità minore.
Rinforzare l’articolazione è importantissimo per prevenire infortuni legati allo sport.
Per questo motivo, in questo video mostriamo la seconda parte degli esercizi utili a sportivi come tennisti, pallavolisti e giocatori di basket, per allenare la stabilità delle articolazioni del braccio.
Per Core si intende il centro del nostro corpo, inteso come zona del tronco. Nel core training si va appunto ad allenare la zona addomino-lombare, ovvero tutto ciò che si trova tra: diaframma, anche, muscoli obbliqui addominali, muscoli del retto, parte bassa della schiena e muscoli flessori ed estensori dell'anca.
Leggi tuttoQuesti esercizi sono utilissimi per tutti coloro che praticano sport o che intendono riprendere, per rinforzare la muscolatura e prevenire infortuni, ma possono essere utilizzati anche durante un percorso riabilitativo, post trauma o post infortunio (insieme ad un fisioterapista esperto che abbia valutato la situazione e intrapreso un corretto percorso globale) o ad esempio in casi di distorsioni.
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