Cos'è la contrattura muscolare, rimedi e sintomi
La contrattura muscolare è una contrazione involontaria, parziale o totale delle fasce muscolari. Queste invece di rilassarsi ed allentarsi rimangono contratte causando una serie di segni e sintomi associati.
La contrattura è sempre il segno di una sofferenza del muscolo. Nei casi lievi vi è una semplice riduzione di elasticità di quelle fibre muscolari, nei casi gravi la contrattura può nascondere delle piccole lesioni delle fibre.
La diagnosi
La diagnosi può essere effettuata attraverso un esame ecografico con elastosonografia. Questa consente di avere una visione più specifica delle fibre e definire il grado di gravità della contrattura.
Sintomi contrattura e segni
La contrattura comporta un improvviso irrigidimento del muscolo. La persona percepisce dolore localizzato del muscolo contratto, riduzione dell'elasticità e difficoltà a svolgere attività fisica che comporti l'utilizzo di quel muscolo.
Il muscolo appare ingrossato e si presenta indurimento muscolare.
Cause
La contrattura muscolare può essere legata a vari fattori:
- carenza di idratazione
- carenza di sali minerali
- affaticamento muscolare
- sforzi nuovi ed eccessivi
- scarso riscaldamento muscolare
- posture sbagliate
- uso di calzature non idonee
- disturbi neurologici
Quali sono le contratture muscolari più frequenti?
Tra le più frequenti troviamo senza alcun dubbio contratture a gambe (coscia e al polpaccio) e braccia, le contratture alla schiena e al collo.
Per scoprire di più sulle contratture al polpaccio e la differenza con stiramenti e strappi al polpaccio, puoi leggere anche: Dolore al polpaccio: contratture, stiramenti e strappi
Come curare una contrattura
La contrattura semplice ha una durata variabile da 2 a 7 giorni.
Diversi studi hanno evidenziato come le attività di stretching ed allungamento abbiano un effetto minimo sulla riduzione della contrattura se non coadiuvate da altri trattamenti.
Questi devono consentire un rilascio delle fibre ed una rivascolarizzazione della parte.
Per curare contratture, si consigliano pertanto i seguenti rimedi:
- massoterapia decontratturante
- tecarteriapia
- ipertermia
- lavori di scarico con foam roll e palline
- momentaneo allentamento della attività fisica.
Queste attività riducono nell'arco di pochi giorni la contrattura. Se questo non dovesse accadere e la contrattura si ripresentasse costantemente, ci potrebbero essere disturbi posturali da valutare con uno specialista per capire come procedere nei trattamenti.
Se ti trovi in questa situazione, puoi richiedere un consulto ad uno dei nostri specialisti in fisioterapia a Roma.
A chi rivolgersi per contratture muscolari croniche e ripetute
Lo studio di fisioterapia Osteokinesis di Roma Montesacro è a vostra disposizione per valutazioni del problema ed eventualmente iniziare un percorso di terapia per curare velocemente contratture e risolvere eventuali problematiche legate alla postura o ad altre cause.
Contatta il centro di fisioterapia e osteopatia Osteokinesis di Roma, in cui troverai specialisti e personale qualificato che ti seguirà negli esercizi correttivi di ginnastica posturale e/o un percorso di terapia cucito su misura per le tue esigenze.
BIBLIOGRAFIA
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26990421/
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